4月の有明ナイトランニングは、開催する当日から雨が降ったり、雨が止んだと思ったら強風だったりと、天候が安定しないため、屋内で開催できるプログラムに変更しました。

まずは運動が久しぶりという方も多かったので、一緒にストレッチをして身体をほぐしていきます。二人一組になって行うストレッチやお互いの筋肉のこりをほぐすプログラムを経て、走り方やフォームをチェックを行いながら走るプログラムへと移っていきました。

ランニングでは２列になり、短い距離をダッシュするトレーニングを実施、汗がほどよく出たところで、次はヨガを行いました。

ヨガではストレッチやランニングではほぐせない部分をぐっと伸ばし、心と身体を整えながら仕事の疲れを癒やしていきました。

１時間という短い時間の中でストレッチ、ランニング、ヨガとスポーツの基礎となる動きを確認しながら盛りだくさんの内容で開催ができました。

ランニングイベントは実施予定はありませんが、この3回のプログラムの中で実施してきた内容を是非個人ワークの中で発揮していただければと思います！